Opdracht Herdenkingswandeling

Ga rustig zitten, zorg dat je ‘stabiel’ zit.

Adem diep in en uit.

Noem 5 dingen die je ziet, adem diep in en uit,
Noem 5 dingen die je hoort, adem diep in en uit,
Noem 5 dingen die je voelt, adem diep in en uit.

Noem 4 dingen die je ziet, adem diep in en uit,
Noem 4 dingen die je hoort, adem diep in en uit,
Noem 4 dingen die je voelt, adem diep in en uit.

Noem 3 dingen die je ziet, adem diep in en uit,
Noem 3 dingen die je hoort, adem diep in en uit,
Noem 3 dingen die je voelt, adem diep in en uit.

Noem 2 dingen die je ziet, adem diep in en uit,
Noem 2 dingen die je hoort, adem diep in en uit,
Noem 2 dingen die je voelt, adem diep in en uit.

Noem 1 ding dat je ziet, adem diep in en uit,
Noem 1 ding dat je hoort, adem diep in en uit,
Noem 1 ding dat je voelt, adem diep in en uit…